My Lift: Mide tu fuerza
4.6 ★
Avg Rating
My Lift is a scientifically-designed app that measures your one-rep maximum (1-RM) using iPhone/iPad camera technology to track exercise velocity, enabling athletes to optimize training intensity without dangerous physical testing. Validated by sports scientists and used by elite athletes, it provides precise strength measurement through proven velocity-based training methodology.
5.7
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407
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BR, ES, FR, IN, JP, MX
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About — Storefront Description
Designed by sports scientists, used by elite athletes. Validated in the prestigious Journal of Sports Sciences.
What is your maximum strength? What weight should you use in your next training session to optimize your results? My Lift is the first scientifically-designed app to measure your one-rep maximum (1-RM) with the highest possible precision.
Knowing your 1-RM in each training session is essential to adjust your work intensity and achieve the best adaptations. However, performing a 1-RM test can be dangerous and fatiguing, and doing it daily could likely result in overtraining or injuries.
To solve this problem, My Lift uses scientifically-validated algorithms that estimate your 1-RM with high precision simply by recording your exercise. It uses the high-speed camera available on most iPhones and iPads to measure the speed at which you perform the exercise, which is highly correlated with your maximum strength capabilities. This innovative methodology is used by sports scientists and elite coaches with advanced instruments like encoders or force platforms, but now you can measure your 1-RM like a professional using just your iPhone or iPad!
My Lift is very intuitive and easy to use: simply record one repetition of your desired exercise with 1 to 4 different submaximal loads and select the start and end frames using the app's frame-by-frame navigation. Once done, My Lift will show you your 1-RM!
Let's say you have a training session with 4x5 repetitions at your 80% 1-RM. Just select a load, record one repetition with My Lift, and the app will tell you if that load is really your 80% or not, so you can adjust the weight and train in the correct zone!
My Lift has many great features to help you measure your 1-RM easily and accurately:
- Estimates your one-rep maximum (1-RM) easily by measuring execution speed, the innovative methodology used by sports scientists and elite coaches
- Measures what %1-RM corresponds to a specific load, allowing you to adjust your training and get the best results
- Calculates exercise execution speed to measure your performance
- Velocity loss analysis to monitor fatigue
- Analyzes your lifting trajectory and measures its speed and instantaneous position
- Works by default with some of the most common upper and lower body exercises: bench press, deadlift, pull-ups, squat, military press, and hip thrust. You can even create your own exercises!
- Multi-team and multi-user: create as many teams and users as you want
- Progress analysis: save as many tests as you want and track your progress over time to see if your performance has improved or declined. You can even see the exact percentage change from one test to another!
- Data export: export your entire database to a CSV file and work with your data in Excel!
- Universal app: buy once and install on your iPhone, iPad, and Mac (10.15)
My Lift: train smartly and get the best results!
Show original (es)
****Diseñada por científicos del deporte, usada por atletas de élite****
****Validada en la prestigiosa Journal of Sports Sciences****
¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.
Conocer tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar tu intensidad de trabajo y así obtener las mejores adaptaciones. Sin embargo, realizar un test de 1-RM puede resultar peligroso y fatigante y, si se realizara todos los días, muy probablemente se produciría sobreentrenamiento o lesiones.
Para solucionar este problema, My Lift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio. Para ello, My Lift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de iPhone y iPad para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza. Esta novedosa metodología es utilizada por científicos del deporte y entrenadores de élite gracias a instrumental avanzado como los encóders o las plataformas de fuerza, pero ahora tú puedes medir tu 1-RM como un profesional simplemente con tu iPhone o iPad!
My Lift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app. Hecho esto, My Lift the mostrará tu 1-RM!
Digamos que tienes un entrenamiento con 4x5 repeticiones a tu 80%1-RM. Ok, sólo tienes que seleccionar una carga y grabar una repetición con My Lift. La app te dirá si esa carga es realmente tu 80% o no para que puedas subir o bajar el peso y entrenar en la zona correcta!
My Lift tiene un montón de funciones geniales que te ayudará a medir tu 1-RM de una manera sencilla y precisa:
-Estima tu Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy sencilla midiendo tu velocidad de ejecución, novedosa metodología usada por científicos del deporte y entrenadores de élite
-Mide qué %1-RM corresponde a una carga específica, lo cual te permitirá ajustar tu entrenamiento y obtener los mejores resultados
-Calcula la velocidad de ejecución del ejercicio para medir tu rendimiento!
-Análisis de la pérdida de velocidad para controlar la fatiga
-Analiza la trayectoria de tu levantamiento y mide su velocidad y posición instantánea
-Funciona por defecto con algunos de los ejercicios de tren superior e inferior más usados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla, military press y hip thrust. Incluso puedes crear tus propios ejercicios!
-Multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como quieras
-Análisis de tu progresión: guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo para ver si has mejorado o empeorado tu rendimiento. ¡Incluso puedes ver el porcentaje exacto de cambio de un test a otro!
-Exportación de datos: ¡exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel!
-App universal: compra una vez e instala en tu iPhone, iPad y Mac (10.15)
My Lift, entrena de manera inteligente y obtén los mejores resultados!
What's New
-Galería rediseñada para que importes tus vídeos de una manera más rápida e intuitiva. -Mejoras de rendimiento y arreglo de errores. Si te gusta My Lift, considera dejar una buena valoración. ¡Ayuda mucho! Para cualquier cosa, no dudes en escribirme a info@myjumplabpro.com. ¡Gracias! -Carlos
Screenshots
Features
| Feature | Sentiment | Source | Evidence |
|---|---|---|---|
| fatigue monitoring | Positive 0.90 | description | análisis de la pérdida de velocidad para controlar la fatiga |
| progress tracking | Positive 0.60 | description | guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo |
| workout intensity calculation | Positive 0.40 | description | mide qué %1-RM corresponde a una carga específica |
| exercise form analysis | Positive 0.30 | description | analiza la trayectoria de tu levantamiento y mide su velocidad y posición instantánea |
| one rep max estimation | Neutral -0.15 | description | estima tu Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy sencilla midiendo tu velocidad de ejecución |
| multi user management | Neutral -0.20 | description | multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como quieras |
| video import | Neutral -0.25 | release_notes | galería rediseñada para que importes tus vídeos de una manera más rápida e intuitiva |
| exercise velocity tracking | Negative -0.35 | description | calcula la velocidad de ejecución del ejercicio para medir tu rendimiento |
| data export | Negative -0.40 | description | exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel |
| manual velocity data input | — | review | deberían habilitar la introducción de datos manuales y poder t... vincular los datos de encoder lineal o máquinas tipo velowin |
| cross device sync | — | review | no se sincroniza si la utilizas en el iPad y en el iPhone, por lo que hay que hacer el trabajo x2. Necesita sincronización inter-dispositivos |
| landscape mode | — | review | uso un trípode con el ipad apaisado para trabajar con mas comodidad, pero no permite girar la pantalla |
| video frame editing | — | review | si te equivocas a la hora de marcar el inicio o el fin de un movimiento en un test completo no te deja rectificar |
| front camera recording | — | review | Me gustaría saber si en algún momento se podrá utilizar la cámara frontal para la grabación de los vídeos |
| spanish language tutorials | — | review | Estaría genial que los vídeos tutoriales estuviesen en castellano |
| exercise range editing | — | review | no puedo editar los rangos de los ejercicios |
| test repetition management | — | review | deberían pensar en poder repetir una carga o descartar y repetir la que desees en los test |
Review Highlights
Esta bien
Estaría genial que los vídeos tutoriales estuviesen en castellano
Como cambiar los rangos de movimiento de los ejercicios ?
Hola, no puedo editar los rangos de los ejercicios. Podríais decir cómo hacerlos?
Gracias
Fallo con la velocidad de ejecución
La velocidad con respecto al porcentaje de la RM que representa, es errónea. Esta app solo sirve para conocer la RM.
Por ahora no sirve para ver como me encuentro hoy.
Por ejemplo en back squat pone 0,55m/s y pone 75%, cuando cientificamente, segun Sanchez Medina. Es 85%. El 75% RM es sobre 0,76 m/s
Falla mucho. Orientación de la pantalla
Lo he actualizado a principios de octubre y la app remite muchísimos errores.
Además yo uso un trípode con el ipad apaisado para trabajar con mas comodidad, pero no permite girar la pantalla.
Por ahora no es ni cómodo ni útil, hago perder mucho tiempo a mis usuarios, por lo tanto y por ahora es una mala inversión, no lo aconsejo.
Sugerencia
Hola Carlos,
soy estudiante de CCAFD en Pontevedra y he de decir que encanta esta App pero, probándola hoy, me he dado cuenta de que le falla algo; y es que si te equivocas a la hora de marcar el inicio o el fin de un movimiento en un test completo no te deja rectificar y hay que cancelar todo el test, con la pérdida de tiempo y sobre todo esfuerzo que supone para el deportista. Sería muy útil que lo pudieras añadir.
Un saludo
Tedioso
Se hace tedioso trabajar con la aplicación, demasiado cara para sus resultados. Se cierra inesperadamente y hay que volver a empezar. Si por error marcas el inicio del vídeo mal, no hay opción de volverlo a marcar en el momento sin cancelar. Al final puedes repetir un vídeo si quieres o volver a cargarlo del carrete. Marcar el comienzo del movimiento puede ser complicado ya que no hay suficiente detalle. La única opción “buena” es grabar los vídeos a camara lenta y editarlos en el ordenador pas marcar ahí el inicio y final del movimiento. Luego ya los puedes pasar a la app. pese a eso aveces al importar el vídeo sale gris y hay que cerrar la aplicación. Aunq llegados a este punto un Excel y al app hacen un trabajo bastante parecido.
Le falta estabilidad y detalle. Muy decepcionado. Se gasta tanto tiempo que empieza a parecer buena idea calcular el carácter del esfuerzo a ojo. 😑
Da los parámetros mal
Como es posible estar calentando con 100 kg en hip thrusts y que te de que la carga maxima es de 98,4 kg... Si podeis explicarme o ayudarme o lo agradecería!! Un saludo y gracias
NO DEJA INTRODUCIR DATOS MANUALES DIRECTAMENTE
La app es muy completa y certera, pero si la utilizamos como un complemento a un encoder lineal o maquinas tipo velowin que son mas exactas y queremos guardar los datos de las mismas en el historial de la app por ejercicio, no se puede.
Deberiais habilitar la introducción de datos manuales y poder teclear el rm de determinada fecha directamente.
Funciona genial! Tiene alguna pega
Cómo bien digo funciona genial, yo la uso en iPad, pero deberían pensar en poder repetir una carga o descartar y repetir la que desees en los test. Es ideal como sustituto de un encoder, buena App para entrenadores!
Incompatibilidad entre dispositivos
Buena app, pero le encuentro un gran problema donde no se sincroniza si la utilizas en el iPad y en el iPhone, por lo que hay que hacer el trabajo x2.
Muy recomendable en una próxima actualización, la sicronización ínter-dispositivos de grupos y usuarios!!
Genial
Me parece una gran herramienta y fácil de utilizar, los datos son muy fiables, yo he tomado en el mismo Día diferentes test rápidos con diferentes pesos y el resultado de la RM varía correctamente.
Útil
Útil si sabes utilizarla y tienes conocimientos de entreno y programación
Necesita más trabajo
Cuando funciona es muy buena pero la mayor parte del tiempo o no permite grabar video o calcula mal la velocidad (usando los mismos vídeos y repitiendo el test aparecen datos de velocidad distintos). Necesita mejorar
Valoración
Una forma provisional previa a un encoder, si juntamos la EEP con ella se puede hacer bastante más precisa.
Está App es mejor igual o mejor que un encoder
Genial App, la mejor sin duda! Soy @alexgc85 en Instagram, he usado encoder y el beastsensor, y la verdad que está App no tiene nada que envidiar a ambos, está claro que el sistema del vídeo es más lento, pero es muy versátil y preciso y siempre lo llevas en encima(todo en el móvil) es genial! Un 10
Frustante
Para el precio tan elevado que tiene, que la aplicacion se cierre cuando vas a seleccionar los fotogramas de inicio siempre.. ni empezar a usar la aplicacion he podido
Duda
Que es fps?
Manual
La aplicación es perfecta y es todo un éxito pero sería muy bueno poder introducir manualmente los datos de velocidad en todos los tests, en lugar de tener que grabar constantemente, de tal forma que podamos vincular a la aplicación los datos que nos da una encoder o un sensor.
De esta forma si la estimación ya es muy buena o casi perfecta grabando ahora sería perfecta del todo pues no estaríamos expuestos a regalar o recibir ningún frame de más, a equivocarnos en la medición del ROM o a simplemente tener q videoanallzar cada repetición de nuestra vida, lo cual a la larga se hace un proceso pesado y consume bastante tiempo de entrenamiento!! Un saludo y muchísimas gracias por tu trabajo
Perfecta
Con esta actualización añaden lo único que le faltaba a la app para ser perfecta, análisis de fatiga. Perfecta, no se puede pedir más.
Excelente App
Increíbles las nuevas actualizaciones sin duda una gran herramienta "al bolsillo" que podemos utilizar con total veracidad, como graduado en ciencias de la actividad física y el deporte es un honor poder tener tal facilidad para optimizar el rendimiento al máximo y por un precio muy asequible. Gracias Carlos💪
Cámara frontal
Muy buena aplicación.
Me gustaría saber si en algún momento se podrá utilizar la cámara frontal para la grabación de los vídeos.
Como para no recomendarla.
Lo primero de todo: funciona, que es quizás lo más importante de una app así, pero además de funcionar la aplicación está en continua evolución y desarrollo escuchando a sus usuarios así que, que más se puede pedir? El precio es justo y si le llegas a sacar el provecho real a esta aplicación el precio se queda en algo anecdótico. Un 10, así sí. #sigan
App TOP
App que permite tener controladas todas las variables del entrenamiento (volumen, fatiga, intensidad, velocidad,...). Mucho más preciso que encoders convencionales ya que marcas manualmente el inicio y el fin del levantamiento, a diferencia de un encoder que va según sensibilidad. Tiene una correlación exacta del 0,99 si siempre coges las mismas referencias. Des de que la uso he progresado enormemente al poder controlarlo todo.
Cierre
La app se me cierra cuando intento ver los datos de los test hechos anteriormente con mi usuario. He probado de todo pero sigue igual.
Algunos errores
Cuando estoy realizando el test hay veces que se me bloquea y se cierra la aplicación y me toca hacer de nuevo todas las cargas del ejercicio, también cuando estoy grabando y termino de grabar me sale lo de la selección del video en negro, otras de las cosas que he podido observar es que hay con algunos usuarios que he realizado el test que me sale el 1 RM muy elevado y el protocolo de selección de cargas y realización y selección del video están bien, el nivel de estos usuarios son de nivel medio y tengo desactivado el modo avanzado porque no tengo ninguna referencia de tiempo de su levantamiento de 1 Rm. También se agradecería realizar un tutorail un poco más amplio explicando los detalles de la aplicación. Gracias
El mejor de momento
Es uno de los mejores programas que he comprado, mide tu capacidad, es realmente increíble, gracias a esto puedo obtener mejor resultado, recomendado
Problema/duda importante
Hola, tengo el siguiente problema y es que la app me dice que los resultados del test completo no son fiables, cuando hice el test me aseguré de grabar varias veces los levantamientos para poder así usar los que subiera la barra más rápido y que no hubiera problemas por eso. Tengo un iPhone 4s que graba a 30 fps, mi duda es si influye los fps de mi iPhone o es por mi culpa que los test den un valor de R(^2) por debajo de 0,98 creo que era, o impreciso. Agradecería mucho su respuesta. Un saludo
PowerLift App
Excellent and affordable App to monitor your progress in strength training. It allows to estimate your 1RM very easy and adapt your loads accordingly on a daily basis. Highly recommended.
Última actualización se cierra
La última actualización se cierra en iPhone 6 y ahora no puedo usarla.
Fail
Crashea con la última actualización.
Se cierra
Tras la actualización se cierra cada vez que pulso una opción del menú. No puedo hacer test ni cambiar de usuario.
Tengo un problema
Cuando hago el registro de un deportista (Nombre, peso) no sale nada más, no me permite meter los ROM de cada movimiento. ¿No se por qué sucede esto?
Insatisfecho
Acabo de comprar la app, haciendo caso omiso de los comentarios, pero en definitiva concuerdo con ellos, la app se traba y no deja realizar las pruebas, solo aparece la leyenda” algo salió mal intenta de nuevo”, eso me tiene algo insatisfecho con esta app que me recomendaban como buena pero veo que no fue así espero puedan remediar ese problema para poder recomendarla algúuuun dia
Cada vez peor
Con cada actualización se vuelve peor. Hace medio año que la compré y funcionaba de manera increíble. Ahora no puedo editar, ni añadir más atletas, se cierra la aplicación cada que lo intento.
Al hacer un test completo de un ejercicio lo registra como test de otro ejercicio y me sale publicidad a cada rato de las otras apps del desarrollador. También se borró mi historial.
Vuelvan a hacer de esta aplicación una buena experiencia y no un dolor de cabeza.
Queja!!!! A arreglar
Es una excelente app la eh usado por bastante tiempo, pero en la ultima actualización que tuvo ya no me permite terminar los test’s, e incluso me saca de la App!!!!
Busquen la solución!!!!!
Excelente
Soy un levantador muy “lento”
Esto me dalas pautas para mejorarlo